Anti-Stress-Training: Seminar für Stressbewältigung und Stressmanagement

Antistress- und Fitness im Büro, Stressbewältigung und Selbstmanagement

Seminar: Stressbewältigung und Gesundheit am Arbeitsplatz

Gesundheit, Fitness und Stressabbau sowie die Stressbewältigung am Arbeitsplatz werden für Unternehmen ein immer wichtigeres Thema.

Wenn Sie Wert darauf legen, dass Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter mit Stress richtig umgehen, Stress vermeiden und bewältigen, dem Burnout-Syndrom vorbeugen und arbeitsplatzbedingte Verspannungen verhindern, empfiehlt sich ein Antistress-Training.

In einem Seminar für Stressbewältigung und Gesundheit am Arbeitsplatz erfahren Sie oder Ihre Mitarbeiter:

• Hintergründe zur Entstehung von Stress
• das Erkennen der persönlichen Stressfaktoren
• Burnout: erste Symptome erkennen, Burnout vermeiden
• Stressbewältigungsstrategien
• Stressprävention und Stressmanagement
• Zeit- und Selbstmanagement zur Vermeidung von Stress
• Antistress- und Rückenübungen für den Arbeitsplatz und Zuhause: Wie Sie mit einfachen Übungen Rückenproblemen und arbeitsbedingten Verspannungen entgegen wirken,
• das Vorbeugen oder Lindern von Kopfschmerzen und Migräne
• Tipps für Stressabbau und die Steigerung der Konzentrationskraft
• Entspannungstechniken und Meditation

Ihr Vorteil: Sie steigern die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und senken die Krankheitsrate.

 

Der Trainer für Ihr Anti-Stress-Training:

Seminarleiter für Ihr firmenindividuelles Antistresstraining ist Michael F. Schmidt, Geschäftsführer, Kommunikations- und Cheftrainer, Fachbuchautor „Erfolgreich verhandeln - sich gut vorbereiten, gekonnt abschließen“, 4. Auflage Cornelsen Skriptor 2013 und „Verkaufsverhandlungen“, Cornelsen 2007 sowie zertifizierter Yogalehrer (Hata-Yoga).

Michael Schmidt verfügt über mehrere professionelle, mehrjährige Yoga-Lehrer-Ausbildungen unterschiedlicher Richtungen wie z.B. Sivananda-Yoga, Iyengar-Yoga und Dona Hollemann Institut. Seit vielen Jahren führt er Antistresstrainings, das Seminar für Stressbewältigung und Fitness-Seminare mit Yoga (auch mit den Themen Selbst- und Zeitmanagement, Worklife Balance und Life-Leadership) in Ministerien, internationalen Konzernen und mittelständischen Unternehmen durch.

Gern kombinieren wir das Seminar “Gesundheit und Fitness am Arbeitsplatz/Stressbewältigung” auch mit anderen Themen, wie z.B. Kommunikation im Team, Beschwerdemanagement, Kundenservice oder Telefontraining, Motivationstraining, Selbst- und Zeitmanagement,  Erfolgs- und Persönlichkeitstraining.

 

Fordern Sie weitere Informationen und/oder ein Angebot an: Telefon: 0228-9107987 oder

Infos anfordern: ems@seminartrainer.de

Gerne beraten wir Sie und erstellen Ihnen ein auf Ihren Bedarf abgestimmtes Angebot mit inhaltlichen Vorschlägen für ein Seminar zum Thema Stressbewältigung und erfolgreiches Stressmanagement .

 

Erste Hilfe Tipps für den erfolgreichen Umgang mit Stress und Stressabbau

Stress entsteht heute noch wie zu Urzeiten: Der Körper wird durch einen Impuls (Gefahr) in Alarmbereitschaft gesetzt. Stresshormone werden ausgeschüttet, diese zirkulieren zwischen 8 - 48 Stunden in unserem Körper.

Stresshormone werden durch Bewegung abgebaut, deshalb hilft bei Stress oft schon ein Spaziergang, Radfahren, Laufen oder andere Arten der Bewegung.

• Langfristig hilft die Stressanalyse
• Erkennen Sie Ihre Stressfaktoren
• Analysieren Sie Ihre Reaktion auf Ihre persönlichen Stressfaktoren

Erstellen Sie anschließend einen Handlungsplan. Dieser umfasst

• Sofortmaßnahmen: Distanz schaffen, zum Beispiel eine kurze Pause, Spaziergang, Atemübung, Entspannungsübungen
• Verhaltensänderung: Anspruchsniveau ändern, Situation ändern, Ärger vermeiden

Mehr darüber erfahren Sie in einem EMS Antistresstraining!